A Creatina tem a função de suplemento de ATP, fonte essencial de energia. A creatina fosfato constitui-se na maior reserva de energia, prevenindo a depleção rápida de ATP, através da oferta imediata de fosfatos de alta energia para regeneração a partir de ADP. – Aumenta a concentração de creatina-fosfato no músculo esquelético; – Melhora a capacidade de explosão nos exercícios de alta intensidade e curta duração; – Aumenta a força muscular e a resistência; – Proporciona o desenvolvimento da massa muscular.